Archive for 1月, 2018

花粉症シーズン

月曜日, 1月 15th, 2018

 

先週は長崎でも積雪があり

日常生活に影響を受けた方も

多かったと思います

 

金曜日の仕事が終わるころから

吹雪のような降雪が始まり

一瞬で目の前の道路が積雪

スクーターで帰る時は

転倒しないようにゆっくりと

雪の積もった道路を帰りました

 

 

さて、1月も折り返しの15日

インターネットの花粉情報では

先週から長崎の情報がアップされ

わずかではありますが

花粉の飛散が始まっているようです

 

本格的な飛散は2月初旬からで

花粉症の私としては

これからうっとうしいシーズンが

スタートするわけです

 

実はわたしは、花粉症対策として

糖質制限という食事療法を

3年ほど前からやっています

 

糖質制限食といえば

血糖値の高い方がやる食事療法と

思われがちですが

現代病と言われるアレルギー疾患にも

効果があると聞き

半信半疑で始めたわけですが

思ったよりも効果があり

毎年するようになっています

 

糖質制限とはどうするの?

 

はい、炭水化物をほとんどとらない

メニューになります

 

具体的には

ごはん、パン、麺類など

主食と言われるものを摂らずに

いわゆる“おかず”ばっかり食べてる

そんな感じです

 

朝は豆腐とみそ汁、おかず

昼はもともとプールやジムに行くので

食べる時間があまりなく

ピーナッツとコーヒーくらい

夜はおかずとビール

 

こんな感じで月曜から金曜まで

糖質を抜いています

ただし、週末は普通に家族と同じものを

食べるようにしています

毎日やるとストレスになるので

少し緩めでやってますが

十分効果はあります

 

目のかゆみと

夜布団に入ってからの鼻詰まりは

残りますが

日中の鼻づまりはほぼ解消できます

 

私の中では

これだけも大したものだと

評価しています

 

人の体質を変えるには3か月かかる

と言われているので

11月中旬から始めて

4月後半で解除となります

約半年間の糖質制限です

 

大好きなうどん、ケーキなども

平日は我慢ですが

週末はたまには食べたりして

ストレスを貯めないようにしています

 

それと、糖質制限をすると

無駄な脂肪が一気に取れて

短期間で体重が減っていきます

簡単なダイエットになっています

 

私も空手の現役時代からすると

約10kg減となっています

でも、体調的にはすこぶる良いです

 

糖質制限については

少々面白い話なども知っていますので

興味がる人は

私に尋ねてみて下さい

挑戦したくなるかもですよ